Witajcie. Krótkie pytanie odnośnie cyklu. Co lepiej? 1-6 metka 25-30mg ed 5-9 m drol 10mg ed czy 1-4 m drol 10mged 4-9(10) metka 25-30mg ed 105kg wagi, 97cm w pasie, 189cm wzrostu, przebyte cykle - jeden, dawno, z samej metki, miska trzymana na poziomie cel: w miarę czysta masa i trochę siły przy tym nie chcę kolejnych cm w pasie, niech zostanie [...]
WITAM WSZYSKICH PISZE DO WAS W TAKIEJ SPRAWIE MAM DYLEMAT CZY KIELBASA KUPNA DORUWNUJE SWYMI WALORAMI KIELBASCE SWOJSKIEJ GDYSZ SAM NIE WIEM I SIE NADTYM ZASTANAWIAM OTOZ POMYSCIE CZY W NASZYCH CZASACH OPLACA SIE JESZCZE BIC SWINIE W ZACISZU WLASNEJ KOMURKI/CHLEWIKA SKORO MOZNA KUPIC W SKLEPIE OBOK NAPISCIE CO O TYM SONDZICIE I DZIENKI ZA [...]
[...] dla mnie opcje. Trening izometryczny tzw.napinanie miesni do tego duza ilosc spacerow moze utrzymam forme. Jak myslicie , cwiczac w ten sposob mozna budowac mase miesniowa czy tylko podkresla to i wzmacnia miesnie. Powiem szczerze trener na silowni pokazal mi raz spiecia brzucha bez ciezaru na pilce czysta izometria i mowil, ze to najlepsze [...]
Witam Jestem na tren Ace i prop. Chce dołożyć mastera prop. Brać 100e2 czy jakiś front można zrobić aby szybciej zaczal kręcić? Wiek 28 Waga 86 Wzrost 177 Obwód ramienia 42 Obwód klatki 140 Obwód uda 60 Obwód talii 88 Staż na siłowni 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 3g 2g 0.5 Ile i jakie przebyte cykle [...]
Witam Chciałbym się zapytać czy są jakieś soki/batony które są zdrowe i dostępne w sklepach? Wiadomo że woda jest najważniejsza i należy ją pić jednak niektóre soki zawierają dużo witamin ale niestety zawierają też cukier więc nie wiem jaki sok wybrać by spożywać ''zdrowe naturalne cukry'' Widziałem też reklamy dotyczące zdrowych batonów które [...]
Siema to jest moja pierwsza dieta! Odrazu mowie ze nie bedzie taka idealna! Wiec tez nie musicie mi pisac czy jest naprawde super. Chce wiedziec czy mniej wiecej sie nadaje, a jak nie to co mozna z nia zrobic! 7:00 śniadanie: BOBO VITA albo płatki ok. 100g + 500ml Mleka 3% jabłko dla smaku bo Bobo jest straszne :) 10:00 3 kanapki (albo bulka [...]
[...] na zachod od Warszawy) ktore nie przesadzaja z iloscia chloru w wodzie. Wszystkie baseny zwiedzone przeze mnie mozna zasadniczo nazwac chlorowniami. Zastanawiam sie rowniez czy nie ma jakichs sprawdzonych sposobow na chlor w wodzie dla osob ktore tego chloru nie toleruja. W moim przypadku plywanie z glowa nad woda(i rzadkie jej zanurzanie) jest [...]
Witam Czy inhalacje hydrocortisonem wpływają na mięśnie? Czy przy zapaleniu ucha środkowego można ćwiczyć? ucho nie boli ani nie ma żadnego wysięku, jest tylko uczucie przy przełykaniu albo ziewaniu, że coś może być nie tak.
Chcialbym przedstawic mój trening i uzyskac opinie czy jest prawidlowy i co mozna zmienic ... Trenuje 4 dni w tygodniu , waze 70 kg i mam 178 cm wzrostu , mam 17 lat . Klatka: Wyciskanie na ławce leząc 3x15 powtorzen (58kg) Pompki w szerokim rozstawie 3x15 powtorzen Biceps: Uginanie ramion stojąc z hantlami 3x15 powtorzen (5kg) Uginanie ramion [...]
Człowiek młody = człowiek głupi . W wieku 15 lat pod wpływem mody ? otoczenia ? czy czegoś innego wydepilowałem dokładnie uda i łydki . Dziś mam lat 18 i na tyłach łydek nie do końca odrosły mi włosy .. a właściwie w niektórych miejscach są króciutkie a w niektórych są tylko takie małe czarne kropki . Nie wygląda to zbyt estetycznie ponieważ to [...]
czesc, ostatnio zainteresowalem sie tym systemem i mam w zwiazku z tym pytanie- czy da sie jakos tak ulozyc plan treningowy zeby bylo mozliwe trenowanie w domu? Dodam ze mam drazek i sztangielki (do 19 kg). Zalezy mi glownie na maksymalnym rozwoju sily przy nie wielkim rozwoju masy. Jesli chodzi o trening silowy to mozna mnie uznac za osobe [...]
Witam, panowie czy robienie cyklu na ketozie jest coś warte? czy jest bezpieczne z uwagi na to że keto obciąża watrobe? Można zbudować jakieś solidne miecho? Czy bardziej pod wycinek? Domyślam się że temat był walkowany ale nie mogę znalezc nic konkretnego. Z góry dzięki i pozdrawiam
Powoli zaczynam myślec o zimowym cyklu dieta jest,trening tez tylko jak zwykle z kasa lipa i niewiem na jakie suplementy sie zdecydowac zeby za duzo niewydac, a niekupic pokarmu dla kanarków za 200zł :) Mam zamiar kupic: -OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE POWER (czy moze lepsze kapsułki?,bo powera jeszcze nieprobowalem) -No i zeby niepopasc w koszty [...]
Dzień dobry. Od zawsze chciałem mieć ładną estetyczną sylwetkę z zarysowanymi mięśniami, czy patrząc na to zdjęcie można wywnioskować że sylwetka będzie dość estetyczna po redukcji, czy może jednak będzie to wyglądało za sucho. Wymiary to 81 kg przy 182 cm, 38 cm biceps, 104 klatka, 84 cm talia. /SFD/2021/10/13/9b51b68cd9a5489eb54f10c1c1dbf419.jpg
Witam Mam pewien problem.Mianowicie, czy w ciągu zaledwie dwoch miesięcy można zwiększyć siłę tak, zeby się podciągnąć na drążku miniumum 10 razy.Chodzi o to, że nie mam jakiegoś określonego treningu, ćwiczę systematycznie np: pompki(luzem 40-50), mam hantle 20Kg(mogę sobie nastawić na mniejszą ilość).Tylko na drążku jakos mi nie idzie.Poza tym [...]
Witam, czy moglibyście doradzic mi co mam robic aby dojśc do dawnej formy po złamaniu kości promieniowej niedługo bede cwiczył na WFie i nie chce miec słabych wyników mam 15 lat do dyspozycji 2x2kg i 100-150 zł do wykorzystania w celu zakupu nowego sprzętu(możecie coś polecic) jeżeli można podajcie jakiś plan treningowy na wszystkie partie ciała [...]
[...] z redukcji przed PCT Pytanie 1: Czy wrzucić turę na ostatnie 4 tyg po zakończeniu redukcji i co ważniejsze można pociągnąć ja tydz. po ostatnim strzale enana ? Pytanie 2: czy jeśli przez cały cykl szło hcg to po 10 dniach od ostatniego enan bić większe dawki np 2500ui e3d x 4, czy wystarczy dojechać do sarmów na tych samych małych dawkach [...]
U mnie z dietą wszystko ok. Źródłami białka są jajka, wędliny drobiowe, piersi, tuńczyk, sery chude, odżywki. Mam jednak kumpli którzy stoją z kasą gorzej odemnie i pytają czy mogą cały dzień jechać na serze białym chudym lub tuńczyku bo to najtańsze źródła białka? (dobrego białka)? Czy dieta oparta tylko na jednym ew. dwóch źródłach białka będzie [...]
[...] okolo 50% bialka i 2% tluszczu)? 2. Rowniez pewnien kolega proponowal mi jakies ziola w tabletkach mowil ze sa to odzywki zprowadzane ze slowacji nazywaja sie "tribulus" czy cos podobnego, podobno on e podwyzszaja testosteron.Czy kros moze o tym slyszal? 3. To pytanie wogule nie na temat ale moze byc intersujace dla was w jaki sposob mozna [...]
[...] bialko (whey isolate cfm protein vitalmaxu) i weglowodany (gainbolic 6000 olimpu) jako dodatek powiem ze obie odzywki sa o smaku waniliowym i teraz moje pyatnie brzmi:czy oba produkty moge mieszac razem i podawac je z mlekiem w jednej porcji?Tj. wg. producenta wsypac 100g gaibolica do shakera i do tego dosypac 30g vitalmaxa wymieszac z [...]
